一人暮らし弁当男子の為の夕昼一括レシピ1

弁当男子などと言われて久しいが、手間がかかったり、メニューが思いつかなかったり、すぐに挫折してはいないだろうか？

 これから弁当男子として生きていきたい諸君の為に、ちょっとしたレシピを紹介するぞ！

 一人暮らし用に、コンロ１つ、レンジ１つ、30分前後で夕飯と弁当が一括で出来上がるレシピに特化してみた。

①まずはミートボール、これは、レンジで1分ほど。

②次に豆苗を煮よう、沸騰した湯で、さっとでいい。

③このやたらにでかい英語が読めないソーセージを使う。豆苗を煮た湯をそのまま使おう、時短だ。10分位煮るらしい。このソーセージはかなり美味い。

④この間にアボカドを切る。

⑤煮た豆苗に、アボカドと胡麻油で味付けをしよう。

⑥ソーセージを煮た湯にトマト缶をぶち込んで煮よう。これも10分くらい煮て、バターと塩で味付けする。ソーセージの出汁がきいている。

⑦盛り付け図である。右が弁当、左が夕食、夕食の白米は撮り忘れた。

時間は約35分ほどかかった。

値段は、

弁当

ミートボール100円

豆苗140円

プチトマト40円

白米30円    計310円

夕食

ソーセージ240円

豆苗 弁当代に含む

アボカド100円

トマトスープ40円/一杯

白米30円    計440円

 調味料、光熱費は別途

もう少し値段、時短に心掛けたいものだな。改良を検討する！