冬の体調管理

今週のお題「冬の体調管理」

 インフルエンザは恐ろしいですね。

大人になってからのインフルエンザは、治った後も、何気にしんどいですよね。

毎年この時期になるとビクビクします。

かといって、予防接種も当たるのかよく分からないので、打っていません。

長い事自分の体で、人体実験を繰り返した結果、インフルにならないようにするには、

1喉の保護

2充分な休養(主に睡眠)

と感じました。

1.喉は、マスクをしたり、のど飴を食べたり、うがいしたり、全部出来ればベストですが、あまりマスクが流行ってない時代から心掛けてるのは、喉が乾燥したら、とにかくうがいをしてたら乗り切れてました。

マスクをしていると、わりと自分の息で、湿度がたもてますので、効果的ですよね。でも付けるの、なんとなく違和感があって好きじゃないです。

のど飴も、ずっとなめていれば、喉が快適ですが、味に飽きてきたり、砂糖がきになりますよね。

なにはともかく、その時々出来る方法で、喉を保護するのに心掛けたら、あまり感染しなくなりました。

2.休養(睡眠)は何気に一番重要かもしれません。インフルにかかってしまった時の状況を考えると、予定がぎっしりで、あまり寝ていなかった時が多いと思いました。ある程度寝てHPが確保出来ていると、インフルも入ってこれないのか？と思っています。

自分は、医療の専門家ではありませんが、ここ数年、それなりに人混みを歩いていても乗りきれている所を考えると、まんざら間違ってもいないと思います。